verletzen kann, wechselt die Überzeugungen für Perfektionisten
Sportler, die Perfektionist sind, können sowohl in Übung als auch in den Wettbewerb mit geringem Vertrauen kämpfen.
Perfektionisten fordern viel von sich über die Qualität ihrer Leistung. Sie haben hohe Erwartungen. Dies kann Palmeiras Heimtrikot zu Selbstzweifeln führen, wenn diese Athleten ihren hohen Standards nicht ausführen.
Perfektionisten haben es auch schwer, das Vertrauen, das sie in der Praxis entwickeln, in den Wettbewerb zu transferieren. Darüber hinaus wünschen sich Perfektionisten oft die Zustimmung von anderen.
Sie wollen von anderen Athleten, Trainern und Freunden akzeptiert werden. Was falsch daran? Wenn sie nicht glauben, dass sie die Zustimmung von anderen erfassen, kann ihr Vertrauen sinken.
Hier sind die guten Nachrichten über perfektionistische Athleten….
Perfektionisten sind sehr motiviert, haben eine starke Arbeitsmoral, sind ihren Zielen verpflichtet Aston Villa FC Heimtrikot und haben den Wunsch, zu lernen und zu verbessern.
Eine gute Denkweise für die Praxis, die ihre Stärke ist. Darüber hinaus arbeiten Trainer gerne mit dieser Art von Athleten zusammen, weil sie eine starke Arbeitsmoral haben und sehr trainierbar sind.
Aber hier sind die schlechten Nachrichten … Perfektionisten:
Selbstvertrauen schnell nicht gut abschneiden
Erwarten Sie perfekt auszuführen (machen Sie keine Fehler)
Sind sehr selbstkritisch für ihre Leistung
Neigen dazu, sich auf Fehler und verpasste Chancen zu beschäftigen
Stecken in einer Übungseinstellung fest, die sie im Wettbewerb verletzt
Was ist der Service für die Probleme mit Perfektionismus?
Die Antwort ist nicht einfach. Zahlreiche der Athleten, mit denen wir in die Kategorie der Perfektionisten passen. Wir verstehen die Herausforderungen, die es vorstellt, aber Perfektionist -Athleten geben nicht zu, dass es ein Hindernis ist.
Der erste Schritt besteht darin, den Athleten zu helfen, die Überzeugungen aufzudecken, die Perfektionismus zugrunde liegen (und sie festhalten). und hilf ihnen zu verstehen, wie es ihr Selbstvertrauen verletzt (stoppen Sie die Ablehnung).
Zum Beispiel stellen wir fest, dass Sportler oft glauben, dass sie ideal sein sollten, um gut auszuführen:
“Ich sollte hohe Erwartungen an mich erfordern, weil ich so hart arbeite, um meine Ziele zu erreichen.”
ODER
“Die Notwendigkeit, heute perfekt auszuführen und Kawasaki Frontale Trikot zu vermeiden, Fehler zu machen.”
Wie Sie sehen können, helfen diese Überzeugungen den Athleten nicht, ihr Bestes zu geben – wenn sie nicht in Bestform sind.
Hier ist der Prozess, um die Überzeugungen für Perfektionisten zu ändern:
Helfen Sie den Athleten, die Nachteile des Perfektionismus zu verstehen, und stimmen zu, dass diese absoluten Überzeugungen der Leistung beeinträchtigen.
Entdecken Sie die Überzeugungen und Verhaltensweisen, die den Perfektionismus unterstützen und das Vertrauen verletzen.
Ersetzen Sie die ungesunden Überzeugungen, die das Vertrauen durch einen Standpunkt schaden, der das Vertrauen hilft.
Hier ist ein Beispiel für Nummer 3 oben:
“Ich kann gut ausführen (oder meinem Team helfen), auch wenn sich mein Spiel nicht perfekt anfühlt oder perfekt aussieht.”
Sie möchten, dass Athleten diese neue Art einkaufen, um zu sehen, wie sie sich ausführen.
Wenn Sie sich über unsere Tipps für mentale Spiele erfreuen, leiten Sie diese E -Mail an andere Trainer und Sportler weiter, von denen Sie glauben, dass sie es zu schätzen wissen.
Dein mentaler Game -Trainer,
Dr. Patrick Cohn
P.S.S. Sie können alle meine Vorschläge für Vertrauensschärfe durch meine beliebte CD- und Workbook-Serie „Confident Athlete“ lernen. Lerne hier viel mehr:
Die selbstbewusste Athleten -CD- und Arbeitsbuchserie
Das Top -Programm, das wir Kindern helfen müssen, mit Perfektionismus umzugehen:
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Was sagen unsere Schüler?
“BEEINDRUCKEND!!! Was für eine Woche hatte ich. Ich konnte ein Selbstvertrauen ausführen, das es meinem Stil ermöglichte, durchzuscheinen – nicht viel mehr in die Arena mit diesem „Hirsch in den Scheinwerfern“ aussehen oder zu fühlen. Ich hörte auf, mich selbst zu bewerten, während ich auftrat, und verließ tatsächlich die Arena, nachdem meine Muster das Gefühl hatten, viel Spaß erlebt zu haben. Vielen Dank.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
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D Sie haben ein negatives Selbstbild von sich als Athlet, der das Vertrauen unterdrückt?
Egal, ob Sie sich sicher sind, dass Sie versuchen zu sein, können Sie den Zweifel nicht schütteln, der in Ihren Kopf stürzt, wenn Sie Ihre Konkurrenz erhöhen?
Haben Sie sich als Verlierer, schlechter näher oder mittelmäßiger Athlet bezeichnet und diese Etiketten hält Sie in einer Schur Selbstmitleid und Unentschlossenheit fest?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, sehen Sie sich den selbstbewussten Athleten an!
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